肉離れ

足や腕に起こる肉離れは、筋肉の痙攣から発する足がつる、腕がつる症状と間違われることがあるスポーツ障害といえます。

しかし、肉離れは「つる」症状とは比べ物にならないほど厄介な症状と痛みを持っています。

肉離れはどのようにして発生していて、どのように治療していくべきなのか。
原因や症状、治療法について説明していきます。



肉離れは、太腿やふくらはぎ、スポーツの種類によっては腕でも筋肉が断裂してしまうスポーツ障害です。

筋肉の断裂は内出血が起こったり、筋肉痛も発生しますが、肉離れで起こる筋肉の断裂は単なる筋肉痛よりも広い範囲でおこるため、完治するまで数週間から状態によっては数カ月以上掛かる場合も少なくありません。

肉離れは何故起こるのか。

肉離れの原因に関する医療現場の説明は！
肉離れが起こる原因は、脚の筋力にあると説明しています。
（しかし実際はそれ以外の所にありますので後述します。）

肉離れが起こる太腿の筋肉であるハムストリングやふくらはぎの腓腹筋は、身体の全重量を支えるため強い筋力を持っています。

肉離れは、これらの強い筋力を持つ脚の筋肉が収縮している際に自分が出した筋力に耐え切れず部分断裂を起こすことで発生します。

肉離れの原因となる筋肉の部分断裂は筋肉痛でも起こっていますが、筋肉痛の場合は筋肉組織を構成する筋繊維が断裂しているもので肉離れのように筋肉組織が部分断裂を起こす場合とは比べ物にならないと言えます。

肉離れの症状
肉離れは、筋肉に関係するスポーツ障害の中でも長引きやすい性質を持っています。
主な症状としては、膝の曲げ伸ばしに伴う痛みや歩行困難が挙げられます。

もちろん、症状が現れている時には運動は厳禁です。
肉離れを起こしている筋肉は、炎症によって腫れることがあります。

肉離れの症状は軽ければ歩く程度ならば問題ないこともありますが、症状が重くなると自力歩行はおろか行動できないほどの強い痛みに襲われて、その場にうずくまってしまうことも少なくないようです。

肉離れの再発
肉離れの最も厄介な点は、完治しても再発しやすいという点にあります。

全てのスポーツの基盤となる脚に起こるスポーツ障害だけに、肉離れの再発は大きな問題となります。

特に、試合中走り回っていなければならないサッカーや瞬発力を必要とする短距離走が勝敗に関わる野球などでは、肉離れの再発は選手生命に大きく関わる障害になることが多いと言えます。

現に、肉離れによる故障で現役引退に至ったプロ選手も少なくないため、肉離れを起こさない心構えが必要不可欠なのです。

肉離れの治療
肉離れが起こったら早急な対処をすることが、肉離れ治療の基本であるといえます。
肉離れへの対処は、スポーツ障害への対処の基本です。

その基本は、安静、冷却、固定、できるなら患部を心臓よりも高い位置に挙げるという応急処置です。

肉離れが発生してから48時間はこういった治療を継続し、痛みが引いてきたら温熱療法で回復を促していきます。

以上。ここまでが医療現場からの一般的説明です。