女性らしいボディラインを作ります。
ＫＯＢＡ式体幹トレ☆バランス美ＢＯＤＹは、女性中心に考えられたメニューです。
体力レベルの低い方でも、手軽に簡単で楽に行えます。
ＫＯＢＡ式体幹トレ☆バランス美ＢＯＤＹは、女性中心に考えられたメニューです。
体力レベルの低い方でも、手軽に簡単で楽に行えます。
パーツを強化し『くびれを作り』『お腹をへこませる』ために必要なインナーマッスルを鍛え、コルセット効果を上げます。
眠っていた筋肉を目覚めさせ、代謝アップさせ、冷え症やむくみを改善し、太りにくい体質を作っていきます。
眠っていた筋肉を目覚めさせ、代謝アップさせ、冷え症やむくみを改善し、太りにくい体質を作っていきます。
１．下腹ポッコリを引き締める
| 下腹ポッコリの原因の１つは『脂肪』です。 しかし、その他にも姿勢や骨盤の歪み、年齢など様々な原因によって引き起こされます。 この原因を解消します。 ①骨盤尾の歪み・開きによる下腹ポッコリ ②腸内環境の悪化による下腹ポッコリ ③加齢による下腹ポッコリ ④筋力の低下による下腹ポッコリ |  |
２．美しいくびれをつくる
| くびれとは・・・ お腹の筋肉、内外腹斜筋がピンと張ることによって『くびれ』が出来ます。 立った状態で上半身を横に分けた側にできる、最もくびれているところです。 自分の骨格と筋肉のメカニズム理解して、美しいくびれを作ります。 |  |
３．美姿勢を手に入れる
| 美ＢＯＤＹの基本は正しい姿勢から。。 正しい姿勢とは、疲れにくい身体に負担がかかっていない、動きやすいということ。 正しい姿勢＝「胸を張る」とは違います。 美姿勢のポイント ①耳の穴、肩、腰（大転子）、膝、外くるぶしのやや内側が、一直線になるイメージ。 ②安定した頭の位置 ③軽くしまったお腹 ④ほぼ垂直な下半身 ⑤優しいＳ字のカーブ |  |
