今年はホントに暑いですね～夏バテしてませんか！？
逆に、そんなに食べてないのに～夏太りしてませんか！？
暑さで、つい冷たい飲み物や、冷やし麺類、
食べやすいスナック菓子など。。。
冷えた飲み物、食べ物しか摂取してないと
内臓が冷え代謝が悪くなるうえ、冷房の効いた室内では筋肉も冷え。。。
日中の運動は危険ですので、白湯や温かいお茶、お味噌汁、スープ
温かい食べ物で内臓を温め
シャワーだけでなく湯船につかり筋肉も温めて
代謝アップして夏のむくみなども解消しましょう(^^♪
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